[...] kg powinno pokrywac potrzeby takiego zawodnika. Jeśli chodzi o ilośc węglowodanó to zapewne pułap w zakresie 4 - 7g powinien być optymalny, reszta energii - tłuszcz , przy czym należy dbać by ilośc kcal z tłuszczu byłą nie niższa niż 20 - 25% dziennej podaży energii. To są dośc szerokie ramy, ale nie da się sprecyzować zaleceń pod ogólnikowe [...]
po prostu moderatorzy nie są gejami i może nie rozumieją tego waszego gejowatego zachowania. Dla was może to normalne jest o czym wy tu piszecie, ale nie dla normalnych ludzi. Wielebny zbyt bardzo podskakiwał i dostał to na co zasłużył. Bo jedna sprawa wyzywać się z innymi na forum, a druga to zaczynać z modami, oni nie pozwolą pluć sobie w twarz. [...]
[...] fanatyk "nowoczesnych" i zacznie się ciskać, że "styl X nie startuje w MMA...". Poza tym-ja nad tym FAQ ciągle pracuję-i zawsze chętnie czekam na uwagi i porady edit: I jeszcze jedno. W punkcie o którym piszesz wyraźnie pisałem o RINGOWEJ skuteczności-więc w czym problem? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-05-19 23:43:09
[...] to niech siedzi w chacie i wcina glutamine bo to mu lepiej wychodzi. A cała ta pudzianomania i robienie z niego bozka i super fajtera to po proatu polska mentalnosc, nad czym ubolewam. Nie mowiac juz o tym ze pudzian pokazął jakim jest fajterem a przed walka nie grzeszył skromnoscią. I nie wylatujcie z textami ze on przciez 7 miechow [...]
[...] do domu zjem sobie jakas rybke, ewentualnie ze 2 ziemniaki i kotleta, a na kolacje kromke z szynka, to szybciej zauwazam efekty. Ogólnie wystepuje u mnie także cos z czym sie do tej pory nie spotkalem tzn.Gdy wstane rano mój brzuch wyglada SUPER, ale gdy wruce ze szkoly dalej widze zwisajacego bębola. Podobno ma to zwiazek ze słabymi [...]
[...] pobicia czy zabicia?" Następne pytanie "Czy dysponuje Pan bronią? jeśli tak to jaką bo nie wiem czy wystarczy mi baseball czy mam wyciągać gnata?" Wkońcu czym się różni przeskoczenie przez płot na teren prywatnej posesji od wejścia do domu przez zamknięte drzwi/okno? Zarówno w domu jak i kolo niego może bawić się małe dziecko. [...]
[...] nie jego czas. No chyba, że Anderson w przeciągu 9 miesięcy całkowicie zdziadzieje, straci szybkość, refleks i timing w co mi się nie chce wierzyć. A Jacare to co nad czym się zachwycać, Camozzi wziął walkę w krótkim czasie, a do tego to absolutny średniak w MW. Jakby tak Coste rozpracował to bym się sam podniecał ale niech pokona kogoś z [...]
[...] wiele w okolicy nie było, wiec przez kilka miesiecy pracowalem na smieciarce, ale jakos nie ubolewalem z tego powodu, bo byłem świadomy, że jest to tylko przejściowe. Po czym dostałem swoja pierwsza zgodna z wykształceniem prace, gdzie tez wiele nie zarabialem ~1300 netto ... po 3-4 mies wyjechalem w pi**zdu w zupelnie inny region Polski (tez [...]
[...] To twoje zdanie nie moje bo ja sie z tym nigdy nie zgodze. Glowe w chmurach moglbym miec jak by mi tatus za wszytko placil FAKE (mowisz o sobie ZOBACZ) wiec nie ma o czym gadac . A bez pasji nie mogl bym pracowac (bo ja nie uwazam to za prace, moge to robic to 24/7) jak sie zepne kasa idze jak siedze na dupie kasy nie ma PROSTE. MIEC [...]
Bim ja chyba mam poczucie humoru tylko napewno w innym stylu niż Ty z (czego się bardzo ciesze) o czym Ci chyba juz wspominałam . Co do miejsca na rynku to naprawde mnie nie obchodzi czy tam jesteś czy nie - zrozum dla mnie to nie sa jakieś zawody - ja zarabiam na życie, interes dobrze idzie jakoś sobie radzimy a to czym Ty się zajmujesz to Twoja [...]
A co tu rozumiec? Zapewniam Cie ze nie chodzilo o nic skomplikowanego, i pewnie sie juz dawno domysliles, tylko masz jakies inne pomysly. Kiedy mowie "ruch gorny" to nie chodzi o ruch do gory przeciez, tylko w gornej polowce!! Wierz mi lub nie ale zdania buduje po Polsku. Masz takie opcje: 1: pelny ruch : od zablokowania lokcia do [...]
[...] modów- bo to ZDAJĘ SIE ZOSTAŁO USTALONE- BOLDÓW TYPUJĄ MODZI... " czego przy ostatnim boldowaniu u mnie w dziale nie bylo widac... ale wladza moze wszystko, wiec w czym problem, prawda? no comments co do szoho widac, ze chlopak sie stara, jednak ostatnio mial przerwe w uczestnictwie w zyciu foroom; moja propozycja jest taka - dac mu [...]
[...] 3 II Śniadanie -jogurt naturalny 2% tł 500g -musli 50g III Śniadanie -jajecznica 340g -chleb razowy 60g Obiad -ryż brązowy 50g -mięso z piersi kurczaka 100g -warzywa na patelnie 250g -kapsułka omega 3 Dzienne zapotrzebowanie: b-68% tł-73% ww-63% kcal-66% Z czym najlepiej jeść płatki owsiane ? Zmieniony przez - Toldek w dniu 2009-01-13 22:28:45
[...] sie nie chce szukac konkretnie przyczyn. nie każdego boli szyja, ja ostatnio robiłem 20 godzinne maratony przy kompie i mnie nie bolało. pozatym mówie ja dalej nie wiem czym sie kierował ortopeda mówiac ze moze to byc od kręgosłupa. a to ze jest z jednej z najlepszej klinik to o niczym nie swiadczy, ja bylem u pewnego profesora (tez [...]
[...] zaprowadzi. Podczas układania diety zdobędziesz wiedzę, która będzie Ci niezbędna w jej prowadzeniu. Nie zawsze będziesz miał siły by zjeść znów tuńczyka, nie zawsze będziesz miał kuraka w lodówce, nie zawsze będziesz pamiętał o kupnie twarogu. Wiedza co czym zastępować, w jakich proporcjach i co ewentualnie dodać/odjąć jest absolutnie konieczna.
[...] nieźle, a main event wpadka Alvesa, a po za tym nic wielkiego nie pokazał. Nie wiem co się z nim stało, gdzie te czasy kiedy w stójce tyrał wszystkich po kolei. Kampmann z czym do czołówki to też nie wiem, weszła mu farciarsko ta gilotyna przez masakryczny błąd Alvesa :/ i tyle. Dostanie kogoś bliżej Top 5 i zginie marnie. Costa Filipu nudy na [...]
[...] które wszystko załatwią za nas, za to moc psychiki jest ogromna i to na tym powinieneś się skupić. Poza tym obawiam się,że uparłeś się na tą metodę, nie znasz przeciwwskazań i innych metod leczenia. Najpierw powinieneś wypróbować wszystko inne, dopiero potem siegać po tak radykalne środki. Ja chcę Ci tylko uświadomić,czym to się może skończyć.
[...] ludzie tak mysla. poza tym patrz wyzej - a ty sie nauczysz ode mnie ze 127 w klacie i 45 w lapie to nic wartego zachodu i mozxna to zrobic na sloninie podkradanej od ptaszkow z karmnika ... czyli na bardzo malych jej ilosciach Widocznie spory masz rewir Bez zlosliwosci juz : Naprawde mysle, ze bledy tkwia w diecie o czym sporo osob tu pisalo.
Nie wiem po czym oceniasz moją wiedzę na temat ale powiem ci że troche towaru przeszło przez moje ręce i sporo czytam na ten temat jestem przeciwnikiem ale mnie to interesuje . masz racje o ph nie mam pojęcia i bym spróbował czym to pachnie . Co brałeś na pierwszy cykl ? Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2010-11-25 14:43:36
[...] gdy uderzamy nogą czy też kolanem... jak ktos ma przysłowiowe ***...cie to i cios ręką wystarczy. A dobre trafienie jak pisał 4rScorpion kończy walkę. Po prostu nie masz czym oddychać i paraliżuje Cie mocny ból. Jeżeli dostałeś to powinieneś wiedzieć o co kaman:D Mięśnie brzucha nie bardzo chronią przed nokautem gdyż wątroba to szczególne [...]
Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq
